É um serviço de acompanhamento profissional, realizado a distância, onde um educador físico cria, monitora e ajusta seus treinos de acordo com seus objetivos, necessidades e evolução, utilizando ferramentas online, como aplicativos e planilhas.
A principal diferença é a flexibilidade. Na modalidade online, você tem maior autonomia para treinar onde e quando quiser, enquanto na presencial o acompanhamento é direto e em tempo real. A online é ideal para quem tem rotina agitada, mas requer mais disciplina do aluno.
Qualquer pessoa que queira melhorar sua forma física ou performance, desde iniciantes que precisam de orientação até atletas experientes que buscam otimizar seus resultados.
O processo começa com uma avaliação detalhada, feita por meio de formulários, videochamadas ou questionários, para entender seu histórico de saúde, nível de condicionamento, objetivos, lesões prévias e a rotina.
A comunicação pode variar, mas geralmente inclui canais como e-mail, WhatsApp ou o próprio aplicativo da assessoria. A frequência do contato é definida no início, podendo incluir videochamadas periódicas para alinhamento.
Os treinos são ajustados periodicamente, com base na sua evolução, no seu feedback e nos resultados. O tempo entre as atualizações pode variar de acordo com o plano, mas é comum que sejam realizadas mensalmente ou de acordo com a necessidade.
Não necessariamente. É possível elaborar treinos eficazes usando apenas o peso corporal. Se você tiver equipamentos básicos (halteres, elásticos), o profissional pode incluí-los no seu plano.
Muitas assessorias fornecem vídeos explicativos de cada exercício na plataforma. Além disso, você pode enviar vídeos da sua execução para que o profissional analise e corrija sua técnica.
Geralmente não. Um personal trainer pode fornecer orientações gerais, mas apenas um nutricionista pode prescrever uma dieta individualizada. Algumas assessorias oferecem o serviço de um nutricionista parceiro, mas isso é um serviço à parte.
O preço varia de acordo com o profissional, a experiência e o tipo de acompanhamento (plano individual ou em grupo). A modalidade online tende a ser mais acessível do que a presencial
As políticas de cancelamento variam entre as assessorias. É importante ler o contrato atentamente para entender as regras e condições em caso de interrupção do serviço.
É fundamental informar o profissional imediatamente. Ele poderá adaptar ou suspender o treino para que você possa se recuperar com segurança. A assessoria online é feita para se adaptar à sua condição.
